Verduras & leguminosas: tabela de calorias

Legumes e verduras são ótimas opções com bastante volume, poucas calorias e muitas vitaminas. É possível consumir bastante e ganhar bastante saciedade. As leguminosas costumam ter maior densidade calórica, mas também muitos nutrientes e especialmente proteína, sendo ótimas alternativas ao consumo de carne em uma dieta vegetariana ou vegana. Confira nossa tabela de verduras, legumes e leguminosas para mais informações nutricionais.


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