Iogurte: tabela de calorias
Feito a partir da fermentação do leite, iogurte geralmente contém poucas calorias, dependendo do teor de gordura e da adição de açúcares a versões com sabores. Via de regra com alto teor de proteína, o iogurte pode ser feito a partir de diversas bases, como leite de vaca, de coco ou outros leites vegetais. Confira nossa tabela de calorias de iogurte para mais informações.
| Alimento | Porção | Calorias | Porção | Calorias |
|---|---|---|---|---|
Activia (Danone) | 100 g | 74 kcal | 1 pacote (115 g) | 85 kcal |
Activia morango (Danone) | 100 g | 88 kcal | 1 pacote (115 g) | 101 kcal |
Iogurte 0 | 100 g | 20 kcal | 1 porção (200 g) | 40 kcal |
Iogurte desnatado | 100 g | 45 kcal | 1 porção, médio (150 g) | 68 kcal |
Iogurte grego | 100 g | 71 kcal | 1 pacote (150 g) | 107 kcal |
Iogurte grego light | 100 g | 59 kcal | 1 porção (170 g) | 100 kcal |
Iogurte grego natural | 100 g | 230 kcal | 1 pacote (150 g) | 345 kcal |
Iogurte natural | 100 g | 69 kcal | 1 porção, médio (150 g) | 104 kcal |
Iogurte natural desnatado | 100 g | 45 kcal | 1 xícara (170 g) | 76 kcal |
Iogurte natural integral | 100 g | 106 kcal | 1 porção (227 g) | 241 kcal |
Requeijão light | 100 g | 166 kcal | 1 colher de sopa (30 g) | 50 kcal |
Sour cream | 100 g | 196 kcal | 1 porção (30 g) | 59 kcal |
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