Óleo & gorduras: tabela de calorias
Óleos e gorduras têm uma alta densidade calórica, ou seja, muitas calorias mesmo em pequenas quantidades de alimento. Mas prestando atenção ao tamanho da porção, são alimentos muito saudáveis como parte de uma dieta balanceada. Gorduras vegetais geralmente são mais nutritivas do que gorduras animais, que podem conter mais gorduras saturadas. Confira nossa tabela de calorias de óleos e gorduras para mais informações nutricionais.
Alimento | Porção | Calorias | Porção | Calorias |
---|---|---|---|---|
Alho em pó | 100 g | 331 kcal | 100 g | 20 kcal |
Azeite extra-virgem | 100 ml | 900 kcal | 100 ml | 135 kcal |
Azeite | 100 ml | 901 kcal | 100 ml | 135 kcal |
Banha de porco | 100 g | 897 kcal | 100 g | 134 kcal |
Ghee | 100 g | 892 kcal | 100 g | 125 kcal |
Gordura de porco | 100 g | 900 kcal | 100 g | 90 kcal |
Gordura vegetal | 100 g | 884 kcal | 100 g | 133 kcal |
Manteiga, com sal | 100 g | 701 kcal | 100 g | 70 kcal |
Manteiga, light | 100 g | 389 kcal | 100 g | 39 kcal |
Manteiga, sem sal | 100 g | 754 kcal | 100 g | 75 kcal |
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Margarina | 100 g | 722 kcal | 100 g | 72 kcal |
Margarina Qualy | 100 g | 720 kcal | 100 g | 72 kcal |
Óleo de babaçu | 100 ml | 884 kcal | 100 ml | 2210 kcal |
Óleo de canola | 100 ml | 816 kcal | 100 ml | 82 kcal |
Óleo de côco | 100 ml | 896 kcal | 100 ml | 134 kcal |
Óleo de fígado de bacalhau | 100 ml | 898 kcal | 100 ml | 135 kcal |
Óleo de girassol | 100 ml | 900 kcal | 100 ml | 135 kcal |
Óleo de milho | 100 ml | 900 kcal | 100 ml | 131 kcal |
Óleo de soja | 100 ml | 900 kcal | 100 ml | 135 kcal |
Óleo vegetal, colza | 100 ml | 900 kcal | 100 ml | 135 kcal |
óleo de noz | 100 ml | 900 kcal | 100 ml | 135 kcal |
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