Nozes & sementes: tabela de calorias

Por serem compostas principalmente de gorduras, embora ainda contenham proteínas e carboidratos, nozes e sementes têm muitas calorias, mas são também uma ótima fonte de nutrientes. As ricas em gorduras insaturadas são as melhores opções, e controlar o tamanho das porções também ajuda. Confira nossa tabela de calorias de nozes e sementes para mais informações nutricionais.


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