
Alimento | Porção | Porção | Porção | Calorias | Quilojoule |
Alcachofra | 100g | 1 alcachofra (128 g) | 1 oz. (28 g) | 47 kcal | 197 kJ |
Rúcula | 100g | 1 folha (2 g) | 1 oz. (28 g) | 25 kcal | 105 kJ |
Aspargo | 100g | 1 pedaço (12 g) | 1 oz. (28 g) | 20 kcal | 84 kJ |
Beterraba | 100g | 1 beterraba (82 g) | 1 oz. (28 g) | 43 kcal | 181 kJ |
Azeitona preta | 100g | 1 azeitona preta (2.7 g) | 1 oz. (28 g) | 115 kcal | 483 kJ |
Brócolis | 100g | 1 brócolis (608 g) | 1 oz. (28 g) | 34 kcal | 143 kJ |
Couves de bruxelas | 100g | 1 pedaço (19 g) | 1 oz. (28 g) | 43 kcal | 181 kJ |
Repolho | 100g | 1 repolho (908 g) | 1 oz. (28 g) | 25 kcal | 105 kJ |
Cenoura | 100g | 1 cenoura (61 g) | 1 oz. (28 g) | 41 kcal | 172 kJ |
Couve-flor | 100g | 1 couve-flor (13 g) | 1 oz. (28 g) | 25 kcal | 105 kJ |
Aipo | 100g | 1 pedaço (40 g) | 1 oz. (28 g) | 16 kcal | 67 kJ |
Acelga | 100g | 1 folha (48 g) | 1 oz. (28 g) | 19 kcal | 80 kJ |
Tomate-cereja | 100g | 1 tomate-cereja (20 g) | 1 oz. (28 g) | 100 kcal | 420 kJ |
Chicória | 100g | 1 pé (53 g) | 1 oz. (28 g) | 72 kcal | 302 kJ |
Cebolinha | 100g | 1 colher de sopa, picada (3 g) | 1 oz. (28 g) | 30 kcal | 126 kJ |
Milho | 100g | 1 xícara (154 g) | 1 oz. (28 g) | 365 kcal | 1533 kJ |
Creme de espinafre | 100g | 1 xícara (200 g) | 1 oz. (28 g) | 74 kcal | 311 kJ |
Pepino | 100g | 1 pepino (410 g) | 1 oz. (28 g) | 16 kcal | 67 kJ |
Beringela | 100g | 1 beringela (458 g) | 1 oz. (28 g) | 25 kcal | 105 kJ |
Endívia / Escarola | 100g | 1 pé (513 g) | 1 oz. (28 g) | 17 kcal | 71 kJ |
Erva-doce | 100g | 1 erva-doce (234 g) | 1 oz. (28 g) | 31 kcal | 130 kJ |
Alho | 100g | 1 dente (3 g) | 1 oz. (28 g) | 149 kcal | 626 kJ |
Vagem | 100g | 1 xícara (110 g) | 1 oz. (28 g) | 31 kcal | 130 kJ |
Azeitonas verdes | 100g | 1 azeitona verde (2.7 g) | 1 oz. (28 g) | 115 kcal | 483 kJ |
Cebolinha verde | 100g | 1 cebolinha verde (15 g) | 1 oz. (28 g) | 32 kcal | 134 kJ |
Raiz-forte | 100g | 1 colher de sopa (15 g) | 1 oz. (28 g) | 48 kcal | 202 kJ |
Couve-de-folhas | 100g | 1 xícara, picada (67 g) | 1 oz. (28 g) | 49 kcal | 206 kJ |
Couve-rábano | 100g | 1 couve-rábano (400 g) | 1 oz. (28 g) | 27 kcal | 113 kJ |
Alho-poró | 100g | 1 alho-poró (89 g) | 1 oz. (28 g) | 61 kcal | 256 kJ |
Alface | 100g | 1 pé (600 g) | 1 oz. (28 g) | 15 kcal | 63 kJ |
Cogumelos / Champignon | 100g | 1 cogumelo (5.4 g) | 1 oz. (28 g) | 22 kcal | 92 kJ |
Folhas de mostarda | 100g | 1 xícara, picado (56 g) | 1 oz. (28 g) | 27 kcal | 113 kJ |
Alga nori | 100g | 1 folha (2.6 g) | 1 oz. (28 g) | 35 kcal | 147 kJ |
Quiabo | 100g | 1 pedaço (12 g) | 1 oz. (28 g) | 33 kcal | 139 kJ |
Azeitonas | 100g | 1 azeitona (2.7 g) | 1 oz. (28 g) | 115 kcal | 483 kJ |
Cebola | 100g | 1 cebola (85 g) | 1 oz. (28 g) | 40 kcal | 168 kJ |
Cherovia | 100g | 1 cherovia (170 g) | 1 oz. (28 g) | 75 kcal | 315 kJ |
Ervilhas | 100g | 1 xícara (98 g) | 1 oz. (28 g) | 81 kcal | 340 kJ |
Pimentão | 100g | 1 pimentão (75 g) | 1 oz. (28 g) | 27 kcal | 113 kJ |
Batata | 100g | 1 batata (213 g) | 1 oz. (28 g) | 77 kcal | 323 kJ |
Moranga | 100g | 1 moranga (196 g) | 1 oz. (28 g) | 26 kcal | 109 kJ |
Rabanetes | 100g | 1 rabanete (4.5 g) | 1 oz. (28 g) | 16 kcal | 67 kJ |
Repolho roxo | 100g | 1 folha (22 g) | 1 oz. (28 g) | 31 kcal | 130 kJ |
Couve-nabo | 100g | 1 couve-nabo (386 g) | 1 oz. (28 g) | 38 kcal | 160 kJ |
Chalotas | 100g | 1 chalota (25 g) | 1 oz. (28 g) | 72 kcal | 302 kJ |
Espinafre | 100g | 1 porção (340 g) | 1 oz. (28 g) | 23 kcal | 97 kJ |
Batata doce | 100g | 1 batata (130 g) | 1 oz. (28 g) | 86 kcal | 361 kJ |
Tomate | 100g | 1 tomate (111 g) | 1 oz. (28 g) | 18 kcal | 76 kJ |
Wasabi | 100g | 1 raiz (169 g) | 1 oz. (28 g) | 109 kcal | 458 kJ |
Abobrinha italiana | 100g | 1 abobrinha (196 g) | 1 oz. (28 g) | 17 kcal | 71 kJ |
Nabo | 100g | 1 nabo (122 g) | 1 oz. (28 g) | 28 kcal | 118 kJ |
Pepino em conserva | 100g | 1 pepino em conserva (65 g) | 1 oz. (28 g) | 14 kcal | 59 kJ |
Abóbora de pescoço | 100g | 1 abóbora de pescoço (771 g) | 1 oz. (28 g) | 14 kcal | 59 kJ |
Couve chinesa | 100g | 1 pé (840 g) | 1 oz. (28 g) | 16 kcal | 67 kJ |
Couve-manteiga | 100g | 1 xícara, crua (36 g) | 1 oz. (28 g) | 32 kcal | 134 kJ |
Folhas de nabo | 100g | 1 folha (170 g) | 1 oz. (28 g) | 20 kcal | 84 kJ |
Chuchu | 100g | 1 chuchu (180 g) | 1 oz. (28 g) | 19 kcal | 80 kJ |
Aipim / Mandioca | 100g | 1 aipim / mandioca (400 g) | 1 oz. (28 g) | 148 kcal | 622 kJ |