Pães, pão francês & produtos de panificação: tabela de calorias

Compostos principalmente de carboidratos, pães e doces de padaria geralmente contêm muitas calorias, especialmente quando a receita inclui manteiga, gordura ou coberturas açucaradas. Opções integrais, por exemplo, do clássico pão francês, são mais nutritivas e contêm mais fibra. Confira nossa tabela de calorias de pães e produtos de panificação para mais informações nutricionais.


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Variedades de pão

Pão é um alimento pré-histórico que tem nos sustentado há milhares de anos, sendo um dos pilares de nossas dietas. Não só cada país tem seu próprio pão tradicional, como existem também as diferenças regionais. Com a descoberta de novos ingredientes, o pão foi evoluindo ao longo dos anos para se tornar o produto que conhecemos hoje. Com uma seleção tão grande de pães para escolher, a pergunta é: por onde começar? Procurar por alto conteúdo de fibras na tabela nutricional e palavras-chave como "integral" vai te ajudar a escolher as versões mais saudáveis dentre tantas opções de pães e, geralmente, a melhor opção também em termos de calorias.

Produtos de panificação e sobremesas

Estes tipos de produtos de panificação geralmente contém mais açúcar, manteiga e gordura, e devem, portanto, ser consumidos com moderação em porções menores.

Pães proporcionam muitos benefícios à saúde e, por isso, é parte do grupo alimentar mais relevante. Dietas com baixo consumo calórico, preferências pessoais, ou motivos médicos podem levar à exclusão ou limitação do consumo de pão, mas esta avaliação deve ser feita individualmente. De forma geral, diferentes pães podem conter muitas ou poucas calorias, então escolher bem na hora das compras e controlar as quantidas consumidas com moderação são a chave para um consumo saudável.



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