Óleo & gorduras: tabela de calorias

Óleos e gorduras têm uma alta densidade calórica, ou seja, muitas calorias mesmo em pequenas quantidades de alimento. Mas prestando atenção ao tamanho da porção, são alimentos muito saudáveis como parte de uma dieta balanceada. Gorduras vegetais geralmente são mais nutritivas do que gorduras animais, que podem conter mais gorduras saturadas. Confira nossa tabela de calorias de óleos e gorduras para mais informações nutricionais.

Alimento	Porção	Calorias	Porção	Calorias
Alho em pó	100 g	331 kcal	100 g	20 kcal
Azeite extra-virgem	100 ml	900 kcal	100 ml	135 kcal
Azeite	100 ml	901 kcal	100 ml	135 kcal
Banha de porco	100 g	897 kcal	100 g	134 kcal
Ghee	100 g	892 kcal	100 g	125 kcal
Gordura de porco	100 g	900 kcal	100 g	90 kcal
Gordura vegetal	100 g	884 kcal	100 g	133 kcal
Manteiga, com sal	100 g	701 kcal	100 g	70 kcal
Manteiga, light	100 g	389 kcal	100 g	39 kcal
Manteiga, sem sal	100 g	754 kcal	100 g	75 kcal
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Margarina	100 g	722 kcal	100 g	72 kcal
Margarina Qualy	100 g	720 kcal	100 g	72 kcal
Óleo de babaçu	100 ml	884 kcal	100 ml	2210 kcal
Óleo de canola	100 ml	816 kcal	100 ml	82 kcal
Óleo de côco	100 ml	896 kcal	100 ml	134 kcal
Óleo de fígado de bacalhau	100 ml	898 kcal	100 ml	135 kcal
Óleo de girassol	100 ml	900 kcal	100 ml	135 kcal
Óleo de milho	100 ml	900 kcal	100 ml	131 kcal
Óleo de soja	100 ml	900 kcal	100 ml	135 kcal
Óleo vegetal, colza	100 ml	900 kcal	100 ml	135 kcal
óleo de noz	100 ml	900 kcal	100 ml	135 kcal