
Alimento | Porção | Porção | Porção | Calorias | Quilojoule |
Amaranto | 100g | 1 xícara (193 g) | 1 oz. (28 g) | 371 kcal | 1558 kJ |
Cevada | 100g | 1 xícara (157 g) | 1 oz. (28 g) | 354 kcal | 1487 kJ |
Arroz integral | 100g | 1 xícara (195 g) | 1 oz. (28 g) | 388 kcal | 1630 kJ |
Trigo-sarranceno | 100g | 1 xícara (170 g) | 1 oz. (28 g) | 343 kcal | 1441 kJ |
Farinha / Fubá de milho | 100g | 1 xícara (122 g) | 1 oz. (28 g) | 362 kcal | 1520 kJ |
Amido de milho | 100g | 1 xícara (128 g) | 1 oz. (28 g) | 381 kcal | 1600 kJ |
Cuscuz | 100g | 1 xícara (173 g) | 1 oz. (28 g) | 376 kcal | 1579 kJ |
Sêmola de trigo duro | 100g | 1 colher de sopa (30 g) | 1 oz. (28 g) | 397 kcal | 1667 kJ |
Grissini / Palito salgado | 100g | 1 grissini (5 g) | 1 oz. (28 g) | 408 kcal | 1714 kJ |
Kamut | 100g | 1 xícara (186 g) | 1 oz. (28 g) | 337 kcal | 1415 kJ |
Painço | 100g | 1 xícara (128 g) | 1 oz. (28 g) | 378 kcal | 1588 kJ |
Farinha de painço | 100g | 1 xícara (140 g) | 1 oz. (28 g) | 372 kcal | 1562 kJ |
Cevadinha | 100g | 1 xícara (157 g) | 1 oz. (28 g) | 352 kcal | 1478 kJ |
Polenta | 100g | 1 xícara (150 g) | 1 oz. (28 g) | 366 kcal | 1537 kJ |
Chips de camarão | 100g | 1 biscoito (3 g) | 1 oz. (28 g) | 527 kcal | 2213 kJ |
Quinoa | 100g | 1 xícara (170 g) | 1 oz. (28 g) | 368 kcal | 1546 kJ |
Pão torrado / Torradinhas | 100g | 1 pedaço (10 g) | 1 oz. (28 g) | 410 kcal | 1722 kJ |
Sagu | 100g | 1 xícara (173 g) | 1 oz. (28 g) | 354 kcal | 1487 kJ |
Espelta / Trigo-vermelho | 100g | 1 xícara (174 g) | 1 oz. (28 g) | 338 kcal | 1420 kJ |
Farelo de espelta / Farelo de trigo-vermelho | 100g | 1 xícara (160 g) | 1 oz. (28 g) | 177 kcal | 743 kJ |
Sementes de girassol | 100g | 1 xícara (140 g) | 1 oz. (28 g) | 584 kcal | 2453 kJ |
Tortilha | 100g | 1 tortilha (197 g) | 1 oz. (28 g) | 237 kcal | 995 kJ |
Farelo de trigo | 100g | 1 xícara (58 g) | 1 oz. (28 g) | 216 kcal | 907 kJ |
Gérmen de trigo | 100g | 1 xícara (113 g) | 1 oz. (28 g) | 382 kcal | 1604 kJ |
Glúten de trigo | 100g | 1 colher de chá (3 g) | 1 oz. (28 g) | 325 kcal | 1365 kJ |
Sêmola de trigo | 100g | 1 xícara (167 g) | 1 oz. (28 g) | 360 kcal | 1512 kJ |
Amido de trigo | 100g | 1 xícara (110 g) | 1 oz. (28 g) | 351 kcal | 1474 kJ |
Farelo de aveia | 100g | 1 xícara (94 g) | 1 oz. (28 g) | 246 kcal | 1033 kJ |
Biscoito salgado | 100g | 1 biscoito (7 g) | 1 oz. (28 g) | 502 kcal | 2108 kJ |
Linhaça | 100g | 1 xícara (168 g) | 1 oz. (28 g) | 534 kcal | 2243 kJ |
Farelo de centeio | 100g | 1 xícara (150 g) | 1 oz. (28 g) | 281 kcal | 1180 kJ |
Sêmola de espelta / Sêmola de trigo-vermelho | 100g | 1 xícara (167 g) | 1 oz. (28 g) | 360 kcal | 1512 kJ |
Salgadinho tipo nachos | 100g | 20 chips (32 g) | 1 oz. (28 g) | 499 kcal | 2096 kJ |
Bolacha shortbread / Biscoito escocês | 100g | 1 pedaço (19 g) | 1 oz. (28 g) | 502 kcal | 2108 kJ |
Trigo grão integral | 100g | 1 xícara (120 g) | 1 oz. (28 g) | 339 kcal | 1424 kJ |
Aveia grão integral | 100g | 1 xícara (80 g) | 1 oz. (28 g) | 375 kcal | 1575 kJ |
Waffles de milho | 100g | 1 waffle (40 g) | 1 oz. (28 g) | 274 kcal | 1151 kJ |
Palitinhos salgados | 100g | 20 pedaços (12 g) | 1 oz. (28 g) | 380 kcal | 1596 kJ |
Chia | 100g | 1 porção (5 g) | 1 oz. (28 g) | 486 kcal | 2041 kJ |
Farinha láctea | 100g | 1 porção (37.5 g) | 1 oz. (28 g) | 396 kcal | 1663 kJ |
Neston | 100g | 1 porção (37.5 g) | 1 oz. (28 g) | 396 kcal | 1663 kJ |