Fast Food: tabela de calorias

Esta categoria corresponde a um estilo popular de comida oferecido por restaurantes e lanchonetes que preparam o alimento em poucos minutos e muitas vezes têm serviço drive-thru. Assim, as pessoas nem precisam sair do carro para pedir sua refeição, pagá-la e recebê-la. Os alimentos fast food são normalmente muito calóricos, conforme indicado na tabela de calorias, e muitas vezes as porções são maiores do que dos alimentos preparados em casa. As calorias de fast food vêm em geral do excesso de gordura e açúcar, e como na maioria das comidas pré-prontas e instantâneas, são cheias de sódio e outros conservantes. Os menus fast food são compostos normalmente de itens com baixo valor nutricional, ou calorias vazias. Um exemplo clássico é a batata frita, que possui muitas calorias em forma de simples gordura e amido, de forma que a quantidade de calorias numa porção grande de batata frita pode equivaler a uma refeição inteira. A tabela de calorias mostra que existem opções light oferecidas pelos restaurantes de fast food, como saladas com frango grelhado, porém vale a pena conferir as informações nutricionais, pois gordura e açúcar podem estar escondidos nos molhos de salada e outros acompanhamentos. Informações detalhadas podem ser encontradas em tabelas nutricionais no site dos restaurantes ou nos próprios estabelecimentos.

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AlimentoPorçãoPorçãoPorçãoCaloriasQuilojoule
McDonalds Big Mac100g1 burger (219 g)1 oz. (28 g)256 kcal1075 kJ
Burger King Double Whopper100g1 burger (374 g)1 oz. (28 g)239 kcal1004 kJ
Burger King Whopper100g1 burger (291 g)1 oz. (28 g)231 kcal970 kJ
Cheeseburger100g1 burger (156 g)1 oz. (28 g)263 kcal1105 kJ
Peito de frango100g1 pedaço (71 g)1 oz. (28 g)163 kcal685 kJ
Nuggets de frango100g1 pedaço (20 g)1 oz. (28 g)296 kcal1243 kJ
Sanduíche de frango100g1 sanduíche (170 g)1 oz. (28 g)241 kcal1012 kJ
Asas / Asinhas de frango100g1 pedaço (29 g)1 oz. (28 g)324 kcal1361 kJ
Chop Suey100g1 porção (340 g)1 oz. (28 g)172 kcal722 kJ
Cheeseburger duplo100g1 burger (155 g)1 oz. (28 g)267 kcal1121 kJ
Rolinho primavera / Crepe chinês100g1 Piece (80 g)1 oz. (28 g)250 kcal1050 kJ
Falafel100g1 pedaço (17 g)1 oz. (28 g)335 kcal1407 kJ
Filet-o-Fish100g1 sanduíche (142 g)1 oz. (28 g)282 kcal1184 kJ
Fish and Chips100g1 porção (300 g)1 oz. (28 g)195 kcal819 kJ
Sanduíche de peixe100g1 sanduíche (158 g)1 oz. (28 g)273 kcal1147 kJ
Batata frita100g1 porção (71 g)1 oz. (28 g)254 kcal1067 kJ
Salada de frango grelhado100g1 salada (305 g)1 oz. (28 g)88 kcal370 kJ
Sanduíche de presunto100g1 sanduíche (146 g)1 oz. (28 g)241 kcal1012 kJ
Hambúrguer100g1 sanduíche (110 g)1 oz. (28 g)254 kcal1067 kJ
Hot Dog / Cachorro quente100g1 hot dog (116 g)1 oz. (28 g)269 kcal1130 kJ
Lasanha100g1 pedaço (130 g)1 oz. (28 g)132 kcal554 kJ
McDonalds McChicken100g1 burger (143 g)1 oz. (28 g)251 kcal1054 kJ
McDonalds Cheeseburger100g1 sanduíche (114 g)1 oz. (28 g)263 kcal1105 kJ
McDonalds Chicken Nuggets100g1 nugget (16 g)1 oz. (28 g)297 kcal1247 kJ
McDonalds Double Cheeseburger100g1 burger (155 g)1 oz. (28 g)282 kcal1184 kJ
McDonalds Filet-o-Fish100g1 sanduíche (142 g)1 oz. (28 g)275 kcal1155 kJ
Nachos com queijo100g10 nachos (188 g)1 oz. (28 g)306 kcal1285 kJ
Anéis de cebola100g1 pedaço (6.5 g)1 oz. (28 g)411 kcal1726 kJ
Salmão defumado100g1/2 filé (178 g)1 oz. (28 g)158 kcal664 kJ
Atum100g1/2 filé (154 g)1 oz. (28 g)86 kcal361 kJ
Peru100g1 peru (3812 g)1 oz. (28 g)104 kcal437 kJ
Hambúrger vegetariano100g1 burger (215 g)1 oz. (28 g)181 kcal760 kJ
Fajita / Wrap de frango100g1 sanduíche (222 g)1 oz. (28 g)147 kcal617 kJ
Sanduíche de frango teriyaki100g1 sanduíche (266 g)1 oz. (28 g)138 kcal580 kJ
Batata frita espiral100g1 porção (128 g)1 oz. (28 g)311 kcal1306 kJ
Sanduíche de almôndega100g1 sanduíche (299 g)1 oz. (28 g)161 kcal676 kJ
Tortilla Wrap100g1 wrap (63 g)1 oz. (28 g)271 kcal1138 kJ
Pastel de carne100g1 porção (125 g)1 oz. (28 g)337 kcal1415 kJ
Pastel de frango100g1 porção (75 g)1 oz. (28 g)325 kcal1365 kJ
Coxinha100g1 porção (85 g)1 oz. (28 g)331 kcal1390 kJ
Misto quente100g1 sanduíche (146 g)1 oz. (28 g)241 kcal1012 kJ
Xis salada100g1 porção (150 g)1 oz. (28 g)249 kcal1046 kJ
McDonalds Chedar McMelt100g1 sanduíche (160 g)1 oz. (28 g)302 kcal1268 kJ
McDonald’s McFish100g1 sanduíche (155 g)1 oz. (28 g)232 kcal974 kJ
McDonald’s Egg Cheese Bacon100g1 sanduíche (150 g)1 oz. (28 g)306 kcal1285 kJ
Pão de queijo100g1 pão (50 g)1 oz. (28 g)144 kcal605 kJ
McDonald’s McFiesta100g1 sanduíche (130 g)1 oz. (28 g)210 kcal882 kJ
Subway Vegetariano100g1 sanduíche (247 g)1 oz. (28 g)390 kcal1638 kJ

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