Quantas calorias tem a margarina comum

Margarinas diferem em seus benefícios a saúde

Muitas pessoas não tem certeza se devem ou não consumir margarina, uma vez que existem alegações que são pró e contra o valor nutricional dela. Parte da confusão é que existem tantos tipos diferentes de margarina comum, e cada uma tem benefícios diferentes a saúde.

Existem muitos tipos diferentes de margarina nas prateleiras dos supermercados. Algumas são feitas com misturas de óleo vegetal, alguns com óleo de soja e alguns têm esteróis vegetais adicionados para benefícios a saúde. Alguns são pobres em gordura ou não tem gordura, enquanto outros são ricos em gordura.

Muitas marcas de margarina não tem colesterol e tem alto teor de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são saudáveis. No entanto, também tem níveis elevados de ácidos gordos trans e saturados. Os diferentes tipos de margarina fazem a diferença em relação ao seu valor nutricional.

Antes de comprar uma margarina é sempre bom ler o rótulo com as informações nutricionais. Uma colher de café (5g) de margarina comum tem 36 calorias, mas este valor pode variar de uma marca para outra.








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