Calorias no Suco de manga natural

Suco de Manga de polpa é bem procurado

Mangas são frutas tropicais com polpa carnuda. Suco de manga ou néctar contém uma variedade de nutrientes com baixa caloria.

Em um copo de 240 ml de suco de manga tem apenas 190 calorias. O suco fornece 0,8 g de fibra e tem 33 g de hidratos de carbono, com um teor de açúcar de 31 g.

Um copo de suco de manga tem 61 g de potássio, 43 g de cálcio, 8 g. de magnésio , 5 g de fósforo, 0,9 g de ferro e 1,0 mcg de selênio. Ela contém traços de outros minerais essenciais. Com 13 g de sódio, o suco de manga é uma bebida de baixo teor de sódio.

Uma manga inteira fornece mais fibra do que suco. Uma porção de pedaços de manga tem 1,5 g de fibras, enquanto uma porção de suco tem 0,8 g. A fibra encontrada na  manga ajuda você a se sentir mais satisfeito  e mantém os seus níveis de glicose no sangue estável.








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