Amêndoas – Calorias

Amêndoas são símbolo de bem-estar e saúde

Comer amêndoas com moderação previne doenças cardíacas e pode ajudar na perda de peso. Os benefícios para a saúde também incluem a obtenção de alívio de constipação, problemas respiratórios, tosse, anemia, impotência sexual e diabetes.

Amêndoas são uma grande fonte de vitamina E, 25g de amêndoas fornecem 70 por cento da dose diária recomendada. Elas também têm boas quantidades de magnésio, potássio, zinco, ferro, cálcio, fibras e são uma boa fonte de gordura monoinsaturada saudável.

Uma porção com cerca de 28 amêndoas contem 170 calorias.








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