Doces: tabela de calorias

Doces tabela de calorias

Doces são densos em calorias, e não é nenhuma surpresa que um grupo de alimentos com esse nome tenha alto teor de açúcar. Essas são as duas principais razões pelas quais estes alimentos devem ser ingeridos ocasionalmente e em pequenas porções. Como a maioria das guloseimas, doces não são necessários para uma dieta balanceada, o que significa que ao invés de obter calorias ou energia de doces e sobremesas, é melhor ingeri-las através de alimentos com alto valor nutricional, tais como frutas e vegetais. Uma olhada na tabela nutricional da maioria dos doces revela que a maior parte das suas calorias se dão em forma de açúcar simples. Em alguns casos, a tabela de calorias mostra que a composição do produto é 100% açúcar, normalmente do tipo que foi processado, tal como xarope de milho de alta frutose. Algumas variedades de doces, como mandolate e biscoito de arroz, podem ser feitas da forma mais integral de açúcares naturais. Já outros produtos doces, como biscoitos industrializados e barras de chocolate, podem ter uma longa lista de ingredientes, como óleo de canola e aromatizantes. Conforme as informações disponibilizadas na tabela de calorias, um doce com poucas calorias por porção consiste em praticamente puro açúcar, já um alimento doce mais calórico geralmente corresponde a uma mistura de gordura e açúcar.

AlimentoPorçãoPorçãoCaloriasQuilojoule
After Eight100g1 after eight (8 g)452 kcal1898 kJ
Maçã do amor100g1 maçã (141 g)152 kcal638 kJ
Pirulito de bengala100g1 pedaço (14 g)423 kcal1777 kJ
Barra de chocolate100g1 barra (45 g)533 kcal2239 kJ
Gotas de chocolate100g1 colher de sopa (14 g)493 kcal2071 kJ
Biscoitos100g1 biscoito (16 g)488 kcal2050 kJ
Algodão doce100g1 porção (75 g)643 kcal2701 kJ
Rabanada100g1 rabanada (85 g)196 kcal823 kJ
Ferrero Rocher100g1 pedaço (12.5 g)576 kcal2419 kJ
Barras de granola100g1 barra (21 g)452 kcal1898 kJ
Balas de goma100g20 pedaços (54 g)316 kcal1327 kJ
Jujuba100g10 pedaços (30 g)354 kcal1487 kJ
Jelly Belly100g10 pedaços (30 g)354 kcal1487 kJ
Kit Kat100g1 barra (45 g)521 kcal2188 kJ
M&M's100g20 pedaços (14 g)479 kcal2012 kJ
Marshmallows100g5 pedaços (39 g)318 kcal1336 kJ
Marzipã100g1 pedaço (20 g)411 kcal1726 kJ
Pipoca100g1 xícara (11 g)582 kcal2444 kJ
Sementes de abóbora100g1 colher de sopa (10 g)560 kcal2352 kJ
Arroz doce100g1 xícara (225 g)134 kcal563 kJ
Amêndoas torradas100g1 barra (21 g)452 kcal1898 kJ
Sêmola100g1 colher de sopa (11 g)340 kcal1428 kJ
Skittles100g20 pedaços (22 g)405 kcal1701 kJ
Snickers100g1 barra (50 g)484 kcal2033 kJ
Toblerone100g1 pedaço (9 g)525 kcal2205 kJ
Trifle / Pavê de frutas100g1/2 trifle (250 g)186 kcal781 kJ
Twix100g1 barra (25 g)495 kcal2079 kJ
Waffles / Wafels100g1 gofre (35 g)272 kcal1142 kJ
Chocolate100g1 pedaço (7 g)529 kcal2222 kJ
Chocolate Lindt100g1 pedaço (5 g)548 kcal2302 kJ
Biscoito da sorte100g1 biscoito (7 g)214 kcal899 kJ
Amêndoas doces100g20 pedaços (65 g)429 kcal1802 kJ
Pirulito100g1 Lollipop (12 g)392 kcal1646 kJ
Barra de amendoim100g1 barra (45 g)533 kcal2239 kJ
Rapadura de amendoim100g1/2 xícara (36 g)183 kcal769 kJ
Peta zetas100g1 pacote (10 g)358 kcal1504 kJ
Biscoito Spritz100g1 pedaço (11 g)500 kcal2100 kJ
Biscoito de manteiga de amendoim100g1 pedaço (20 g)475 kcal1995 kJ
Brigadeiro100g1 brigadeiro (20 g)393 kcal1651 kJ
Bombom Serenata de Amor100g1 bombom (20 g)515 kcal2163 kJ
Bombom Sonho de Valsa100g1 bombom (21.5 g)534 kcal2243 kJ
Bombom Ouro Branco100g1 bombom (21.5 g)516 kcal2167 kJ
Chokito100g1 chokito (32 g)437 kcal1835 kJ
Prestígio100g1 prestígio (33 g)454 kcal1907 kJ
Charge100g1 charge (18.5 g)497 kcal2087 kJ
Chocolate branco100g1 pedaço (7 g)540 kcal2268 kJ
Rapadura de leite100g1 rapadura (20 g)350 kcal1470 kJ
Bolacha recheada / Biscoito recheado100g1 biscoito (10 g)47 kcal197 kJ
Wafer100g1 wafer (6 g)433 kcal1819 kJ
Mariola / Doce de banana100g1 mariola (15 g)200 kcal840 kJ
Bis100g1 bis (7 g)442 kcal1856 kJ
Quindim100g1 quindim (120 g)395 kcal1659 kJ
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